Po - Ne 08:00 - 19:00
Argentinská 38, Praha 7-Holešovice
Po - Ne 08:00 - 19:00
Heršpická 6, Brno-střed-Štýřice

Jak si neublížit na TRX

TRX trenér Vital Institut

Cvičení na závěsném systému TRX je velmi populární nejen ve fitness centrech, ale i doma – závěsný systém je snadné si pověsit kamkoliv doma a pravidelně cvičit. Pokud však nedodržujeme některá základní pravidla držení těla, můžeme si zbytečně ublížit. Přinášíme vám tedy video i popis toho, jak správně s TRX cvičit, abyste dobře posilovali a využili maximální potenciál závěsného systému.

Výhodou tohoto cvičení je zapojení svalů celého těla a jeho efekt je úžasný – často pomůže při navrátit správné držení těla a posílí správná svalová spojení. Ukážeme si zde, jak správně během cvičení s TRX držet tělo, dýchat a zapojovat hluboký stabilizační systém páteře (HSSP).

Cvičit můžete podle návodu, nebo s tímto videem.

Držení těla

Jak správně cvičit

Na co si dávejte pozor