Po - Ne 08:00 - 19:00
Argentinská 38, Praha 7-Holešovice
Po - Ne 08:00 - 19:00
Heršpická 6, Brno-střed-Štýřice

Články

Zajímavé informace z oblasti fitness, zdravé výživy a jógy

Inspirujte se našimi nejnovějšími příspěvky. Nenechte si ujít největší aktuality ve zdravém životním stylu.

Hot jóga Vital Institut
JÓGA 30. listopadu 2018

Je hot jóga tělu prospěšná?

Jógová praxe má mnoho podob. Jednou z nich je hot jóga, cvičení klasických pozic Hatha jógy (fyzické jógy) ve speciálně vyhřívané místnosti s vyšší vlhkostí. Teplota v učebně se pohybuje mezi 38-42°C. Provádění cviků je tak o něco náročnější než za normálních podmínek. Během lekce se člověk rozhodně pořádně zapotí.…

Přečíst více
Pravidla pro půst
VÝŽIVA 30. listopadu 2018

Pravidelné půsty a jejich vliv na organismus

Postní období mělo v životě našich předků pevně dané místo. Souviselo s dynamikou křesťanského roku. Bylo v souladu s přirozenými přírodními cykly. Předchozí generace byly na přírodě více závislé, proto s ní hledaly soulad. Bylo to pro ně nejen výhodné, ale dokonce i život zachraňující. Předvelikonoční postní období Z tradice nejdůležitějšího…

Přečíst více
Hypermobilita Vital
FITNESS 1. listopadu 2018

Jak si poradit s hypermobilitou

Jak správně cvičit s hypermobilitou Hypermobilita, doslova nadměrně pohyblivé klouby, není nemoc, jen odchylka způsobená volnějšími vazy, s níž se člověk naučí žít. Jak ale s hypermobilními klouby správně cvičit? S enormně pohyblivými klouby se buď narodíme, nebo je získáme během života – třeba opakovanými výrony a povolením vazů nebo nesprávným…

Přečíst více
Paleo výživa Vital Institut
VÝŽIVA 31. října 2018

Paleo výživa – alternativní výživový směr

Dieta lovců a sběračů ve 21. století? Ano i ne. Lidé doby kamenné měli jiné životní podmínky a možnosti. Neznamená to ale, že bychom se jejich způsobem stravování nemohli inspirovat dnes. Období paleolitu trvalo tři miliony let a podle zastánců paleo stravy se natolik zapsalo do naší…

Přečíst více
Zdroje vitamínu D
VÝŽIVA 27. září 2018

Vitamín D – už si kapete?

S podzimem nastaly dny, kdy si moc sluníčka neužijeme. Kromě toho, že s úbytkem slunečního svitu se u řady jedinců zhoršuje psychické rozpoložení, všem nám zde, v mírném pásmu, dochází zásoba vitamínu D, který jsme si nastřádali do zásob přes slunečné letní dny. Vitamín D se podílí na zvýšené resorpci…

Přečíst více
Správná technika běhu s Vital institutem
FITNESS 22. září 2018

Technika běhu – jak je to správně?

Ranní či odpolední jogging (běh pro zdraví) je součástí našich dní (případně ideálů) velmi často. Ať to máte jakkoliv, přečtěte si, jak správně běhat tak, abyste využili potenciál svého těla pro své zdraví na maximum. Nášlap – přirozený Před běháním je dobré kromě jiného protáhnout kotníky, nárty…

Přečíst více
Vitariánství aneb raw food s Vital Institutem
VÝŽIVA 22. září 2018

Vitariánství - alternativní směr ve výživě

V dnešní době existuje tolik různých výživových směrů, že je skoro těžké se v tom spektru zorientovat. Přiblížíme vám dnes velice moderní směr, který se však ve svém principu vrací daleko do historie – do doby, než lidé začali svou potravu vařit, péct a jinak tepelně upravovat. Bude řeč…

Přečíst více
Správné dýchání při józe
FITNESS 4. září 2018

Jóga: Jak správně dýchat?

Dech nás provází od narození do smrti. Je něčím, co děláme tak automaticky, že o tom ani nevíme. Mnohdy pouze uvědomění si vlastního dechu nás zklidní a vrátí zpět do přítomného okamžiku. Jóga je prostředkem sebepoznání už od starověku a tato stará, osvědčená vědění nás učí tomu…

Přečíst více
Zacvičte si venku s vlastní vahou
FITNESS 4. září 2018

Léto ještě nekončí - zacvičte si venku

Cvičení venku s vahou vlastního těla Ne vždycky se nám chce trávit čas v posilovně. Když je venku hezky, proč si nezacvičit v parku nebo na zahradě? Čerstvý vzduch nám udělá dobře na těle i na duchu. Pojďme si probrat tři základní cviky, které můžete provádět kdekoliv venku jen za…

Přečíst více
Jak posilovat koncentraci
JÓGA 20. července 2018

Jednoduché tipy pro zlepšení koncentrace

Lepší koncentrace? Jde to! Někdy máme plnou hlavu myšlenek a nemůžeme se jich zbavit, abychom se pustili do soustředěné práce. Nutíme se, ale často nakonec přepínáme pozornost na více věcí, což naši energii vyčerpává. V tradiční čínské medicíně se tomu říká přemítání. Příliš mnoho přemítání škodí naší práci,…

Přečíst více
Správná technika kliku
FITNESS 20. července 2018

Jak udělat správně klik

Umíte správně klikovat? Klik je notoricky známým cvikem a cvičíme ho všichni od základní školy. To ale neznamená, že ho provádíme vždy správně. Jak správně cvičit klik a na co si dát pozor? Důležité je se správně tělo stabilizovat, jinak bude docházet k přetěžování některých partií a zapojování…

Přečíst více
Hubnutí s Vital Institutem
VÝŽIVA 16. července 2018

Nadváha a obezita v ČR

Nadváha a obezita jsou největší hrozby našeho zdraví Každým rokem rapidně přibývá počet lidí trpících nadváhou či obezitou. Stávají se tak jednou z největších hrozeb našeho zdraví. Podle posledních údajů Státního zdravotního ústavu (SZÚ) trpí nadváhou v ČR více jak 50 % populace středního věku a obezitou je postiženo…

Přečíst více
Stravování dle principů TČM
VÝŽIVA 21. května 2018

Jezte v souladu s přírodou, radí Tradiční čínská medicína

Tradice stará tisíce let a ověřená stovkami generací nám má hodně co říci i ve 21. století. Možná právě v této přetechnizované době potřebujeme více impulzů k návratu k přírodě. A tradiční čínská medicína (TČM) nám může být opravdu významný zdrojem poznání. Jídlo je způsob, jak udržet tělo v absolutním zdraví,…

Přečíst více
TRX trenér Vital Institut
FITNESS 21. května 2018

Jak si neublížit na TRX

Cvičení na závěsném systému TRX je velmi populární nejen ve fitness centrech, ale i doma – závěsný systém je snadné si pověsit kamkoliv doma a pravidelně cvičit. Pokud však nedodržujeme některá základní pravidla držení těla, můžeme si zbytečně ublížit. Přinášíme vám tedy video i popis toho, jak…

Přečíst více
Káva dle TCM
VÝŽIVA 21. května 2018

Káva pohledem TČM: jsou povzbuzující nápoje opravdu povzbudivé?

Dnešní doba na nás klade vysoké nároky a my máme pocit, že na to musíme reagovat maximálním výkonem. K tomu nám reklama předhodí snadno dostupné prostředky, jak toho stihnout ještě víc, a tak další a další kafe a energetické nápoje konzumujeme jako nic. Z pohledu tradiční čínské…

Přečíst více