Fitness je Váš život, dáváte do toho všechno, chcete být špičkovým trenérem, máte skvělou reklamu, skvělé vzdělání, vědomosti i zkušenosti, nemáte problém si získat nové klienty.... ale stává se Vám, že Vaši klienti nechtějí prodloužit své tréninkové plány? Nebo hůř - přestanou předčasně? Tady je 9 typů,…
Přečíst více
Vzhledem k teplému počasí volíme v létě šatník, který mnoho nezakrývá. A pokud se navíc rádi koupeme či opalujeme, dojde i na plavkový úbor. A to může být pro mnohé opravdový problém. Přebytečná kila v inkriminovaných partiích nám mohou pořádně znepříjemnit život. Do léta postava snů Poradíme Vám pár…
Přečíst více
Obzvlášť pokud s tréninkem teprve začínáte nebo sledujete v rámci cvičení nějaký konkrétní cíl (hubnutí, formování určitých partií, získání svalové hmoty), uvítáte pomoc erudovaného osobního trenéra. Právě on pomůže vnést do Vašeho cvičebního programu řád, pravidelnost, a především přesně zkorigovat prováděné cviky tak, aby pro Vaše tělo byly…
Přečíst více
Zapojte se do naší FIT VÝZVY a cvičte každý den z pohodlí domova! Velká únorová posilovací výzva je tady a strhne s sebou nemilosrdně každého, kdo se jen trochu přiblíží! Přidejte se k nám, cvičení doma nikdy nebylo zábavnější. Jednoduše nás sledujte na blogu, Facebooku nebo Instagramu – v průběhu…
Přečíst více
Každé roční období má své kouzlo a je vhodné k provozování určitých typů venkovních sportovních aktivit. Zima a život ve velkém městě nás však v tomto rozletu tak trochu brzdí. Vyrazit na kolo, zaběhat si nebo se pořádně projít v přírodě není často možné. Nemusíte však čekat, až mrazy…
Přečíst více
Další kalendářní rok končí a něco nového na jeho konci začíná. Počátek roku je časem plánů, nadějí, vyhlídek do budoucna. Je to čas, který vnímáme velmi intenzivně a s očekáváním, co nám do života přinese. Není se proto čemu divit, že na toto období přesouváme i různé změny,…
Přečíst více
Jak správně cvičit s hypermobilitou Hypermobilita, doslova nadměrně pohyblivé klouby, není nemoc, jen odchylka způsobená volnějšími vazy, s níž se člověk naučí žít. Jak ale s hypermobilními klouby správně cvičit? S enormně pohyblivými klouby se buď narodíme, nebo je získáme během života – třeba opakovanými výrony a povolením vazů nebo nesprávným…
Přečíst více
Ranní či odpolední jogging (běh pro zdraví) je součástí našich dní (případně ideálů) velmi často. Ať to máte jakkoliv, přečtěte si, jak správně běhat tak, abyste využili potenciál svého těla pro své zdraví na maximum. Nášlap – přirozený Před běháním je dobré kromě jiného protáhnout kotníky, nárty…
Přečíst více
Cvičení venku s vahou vlastního těla Ne vždycky se nám chce trávit čas v posilovně. Když je venku hezky, proč si nezacvičit v parku nebo na zahradě? Čerstvý vzduch nám udělá dobře na těle i na duchu. Pojďme si probrat tři základní cviky, které můžete provádět kdekoliv venku jen za…
Přečíst více
Umíte správně klikovat? Klik je notoricky známým cvikem a cvičíme ho všichni od základní školy. To ale neznamená, že ho provádíme vždy správně. Jak správně cvičit klik a na co si dát pozor? Důležité je se správně tělo stabilizovat, jinak bude docházet k přetěžování některých partií a zapojování…
Přečíst více
Nadváha a obezita jsou největší hrozby našeho zdraví Každým rokem rapidně přibývá počet lidí trpících nadváhou či obezitou. Stávají se tak jednou z největších hrozeb našeho zdraví. Podle posledních údajů Státního zdravotního ústavu (SZÚ) trpí nadváhou v ČR více jak 50 % populace středního věku a obezitou je postiženo…
Přečíst více
Cvičení na závěsném systému TRX je velmi populární nejen ve fitness centrech, ale i doma – závěsný systém je snadné si pověsit kamkoliv doma a pravidelně cvičit. Pokud však nedodržujeme některá základní pravidla držení těla, můžeme si zbytečně ublížit. Přinášíme vám tedy video i popis toho, jak…
Přečíst více