Po - Ne 08:00 - 19:00
Pod Vlachovkou 494/19, 182 00 Praha 8
Po - Ne 08:00 - 19:00
Heršpická 6, Brno-střed-Štýřice
Akrojóga představuje jeden z nových směrů jógy. Kombinuje prvky akrobacie, klasických poloh jógy, thajské masáže a v neposlední řadě též párového cvičení. Akrojóga se zakládá na principu hledání rovnováhy, uvědomění si tělesného středu, posílení komplexního systému svalstva, sebedůvěry i důvěry mezilidské.
Jste milovníkem jógy? Vyzkoušejte něco nového a zajděte na lekci akrojógy. Posílíte tím nenásilným způsobem široké spektrum svalstva, a to i vnitřního, vlastní sebedůvěru a v neposlední řadě pobavíte a probudíte k životu své vnitřní dítě. Protože hrát si jako v cirkusu nemůže být nikdy na škodu. Zapomenout chvíli na svou seriózní polohu a prostě o kousek vzlétnout, v tom spočívá to hlavní kouzlo.
Cvičení s partnerem umožňuje nenásilným způsobem velmi efektivně protáhnout a posílit skupiny svalů, které bychom sami procvičovali mnohem obtížněji.
Polohy v rámci akrojógy jsou velmi často balanční. Hledání rovnováhy je důležitou a prospěšnou cestou v životě každého z nás. Zajímavou variantou je zkusit toto hledání podniknout ve dvou. Do hry se tak totiž dostávají další důležité aspekty – souhra, ohleduplnost, vnímavost a slaďování se s naším partnerem, který pro tu chvíli tvoří s námi tvůrčí jednotku o dvou členech, součást celku táhnoucího za jeden provaz.
S druhým se učíme spolupracovat postupně, paměť těla je značně zvykovou záležitostí. Je to hodně podobné, jako v životě či chcete-li v soužití. Všichni jsme svým způsobem stejní a odlišní zároveň. Aby nám to společně fungovalo a mohli jsme tvořit zajímavý tvůrčí pár, je třeba se poznat, vnímat, chtít porozumět tomu druhému a být si vzájemnou oporou.
Na lekce akrojógy bývá zpravidla možné dorazit jak ve dvou, tak i samostatně. Vždy se v rámci skupiny najde někdo, kdo s Vámi bude cvičit.
Lekce začíná krátkým zahřátím a protažení, ať již prostřednictvím jógy nebo jiné rychlé rozcvičky. Následuje nácvik posilovacích a zpevňovacích cviků, práce na budování dobrého pocitu v inverzích (obrácených polohách – stojích na hlavě, předloktí, rukách), a poté již nejzábavnější část celého programu – akrojógové létání.
Létání funguje na principu spolupráce tzv. báze (základna čili ten dole, který drží letce), letce (ten, který je ve vzduchu) a spottera, dohlížejícího na celkovou bezpečnost. Díky práci ve skupinkách je celý nácvik mimořádně bezpečný. Navíc si každý praktikující může postupně vyzkoušet všechny role v rámci skupiny.
Závěr lekce je věnován celkovému zklidnění a nezbytnému uzemnění, které se provádí buď prostřednictvím příjemné thajské masáže nebo díky terapeutickému létání, při kterém je letec protahován a jemně masírován bází, která ho zdvihá do vzduchu. Díky tomu je možné zrelaxovat a geniálně protáhnout a uvolnit především páteř.
Velmi zajímavým zážitkem je, pokud se dostanete na některou z otevřených lekcích pod širým nebem. Cvičit s oblohou nad hlavou a trávou a stromy všude kolem je zkrátka nezaměnitelnou zkušeností. I lekce, které jsou v učebně Vás samozřejmě budou bavit.
Poznat netušené možnosti vlastního těla je neskutečně lákavé. Nikdy byste nevěřili, čeho všeho jste schopni. Stačí se jen naladit, uvolnit, zachytit tón vnitřní rovnováhy, aktivizovat ty správné skupiny svalstva a voilá, světová akrobatická póza je na světě.
Akrojóga je vhodná prakticky pro každého. Předchozí zkušenost s praktikováním jógy je výhodou, ne však nezbytnou nutností. Důležité je především objevit v sobě zcela niternou a přirozenou touhu si hrát jako děti – volně, nadšeně, bez posuzování a zcela přirozeně. Zkrátka dát do toho všechno a pustit se do bláznivého užívání si, zažít hodně pohybu, moře smíchu a poznat stejně naladěné lidi. Každá skupina, která v rámci lekcí vznikne, má svou specifickou dynamiku. Bezprostřední a čistě neformální prostředí dokáže divy. Vyladí i Vás.
Prostudujte i nabídku našich kurzů instruktorů jógy, a to ještě dnes. Využijte speciální slevy kurzovného, pokud se společně zapíšete ve dvou či ve třech účastnících. Tvořit tým se zkrátka vyplatí!